Bóng rổ là môn thể thao đòi hỏi nhiều kỹ thuật, sự khéo léo, sức mạnh, sức chịu đựng và trí lực. Dưới đây chúng tôi muốn gợi ý cho bạn hai kỹ năng chơi bóng rổ chính, đó là:
Kỹ năng tấn công: ném bóng, phản công, chuyền bóng và rê bóng.
Kỹ năng phòng thủ: block, steal, defense rebound. Mọi cầu thủ bóng rổ đều biết rằng chìa khóa để chiến thắng đối thủ của bạn là ngăn chặn các tiền đạo đối phương. Nhưng bạn nên hiểu rằng chỉ cản phá và cướp bóng không có nghĩa là bạn có khả năng phòng ngự tốt. Các bạn nên có một chiến lược phòng thủ bóng rổ rõ ràng.
Kỹ năng tấn công
Cách ném bóng
Cách ném bóng rổ là hành động đưa bóng vào rổ theo chuyển động vòng cung với mục đích để bóng đi vào trong rổ và ghi điểm. Khi ném hãy để mắt đến mục tiêu, đặt bóng trên đầu ngón tay (không phải lòng bàn tay). Đặt hai bàn chân rộng bằng vai, đặt khuỷu tay dưới bóng. Sau đó lướt qua và giữ cú dứt điểm.
Offensive rebounds trong bóng rổ
Theo nguyên tắc chung, offensive rebounds trong bóng rổ là các cú ném bật lại. Mà đội của bạn thu thập được từ những cú ném hụt của đội bạn. Nói chung, khó có được một cú offensive rebounds hơn là cú defensive rebounds. Bởi vì các cầu thủ tấn công thường được bố trí ở vị trí xa vành rổ.
Cách chuyền bóng
Một đường chuyền xảy ra khi một cầu thủ ném bóng cho một cầu thủ khác với mục đích xây dựng lối chơi. Hoặc thực hiện một cú ném. Trong bóng rổ có hai kiểu chuyền chính:
+ Loại đầu tiên xảy ra khi một cầu thủ ném bóng cho cầu thủ khác và cầu thủ nhận bóng. Sau đó sẽ ném cho cầu thủ khác nữa và cầu thủ nhận bóng sau đó sẽ ném rổ.
+ Loại thứ hai chỉ là đường chuyền cơ bản từ cầu thủ này sang cầu thủ khác. Có thể là chuyền đập đất hoặc chuyền ngang ngực,…
Cách dẫn bóng
Nếu bạn tham gia vào một trung tâm đào tạo thì chắc chắn các huấn luyện viên sẽ dạy bạn kỹ thuật dẫn bóng đầu tiên.
Kỹ năng phòng thủ
Phòng thủ bóng rổ là gì?
Bóng rổ nói riêng và các môn thể thao nói chung đều rất chú trọng vào các kỹ thuật phòng thủ. Và chiến thuật phòng thủ trong bóng rổ. Việc phòng thủ hiệu quả là chìa khóa giúp các huấn luyện viên danh tiếng dẫn dắt đội bóng của mình giành các danh hiệu lớn.
Phòng thủ trong bóng rổ có nghĩ là các cầu thủ trong sơ đồ phòng thủ. Như vị trí hậu vệ PG và SG phải ngăn đối thủ tấn công hoặc ném rổ. Ngoài ra, các vị trí phòng thủ trong bóng rổ giúp giảm thiểu thời gian kiểm soát bóng trên sân của đối thủ.
Kỹ thuật phòng thủ trong bóng rổ là một trong những kỹ thuật mà cầu thủ nào cũng cần thành thạo. Đặc biệt các cầu thủ hậu vệ. Để thành thạo các cách phòng thủ trong bóng rổ. Các bạn cần luyện tập những bài tập phòng thủ bóng rổ dưới đây.
Steal bóng rổ hay lừa bóng rổ
Steal bóng rổ hay lừa bóng rổ là một trong những kỹ thuật tấn công mà rất nhiều cầu thủ cần tìm hiểu. Hiểu một cách đơn giản, nó là hành động cướp bóng ra khỏi một cầu thủ tấn công (đang dẫn bóng, chuyền bóng hoặc chuyền bóng). Nguyên tắc để lừa bóng bao gồm: không nhìn vào bóng; nhồi bóng mạnh và không sử dụng cánh tay còn lại làm lá chắn.
Block bóng rổ
Block bóng rổ xảy ra khi một cầu thủ phòng ngự cản phá nỗ lực ném bóng của một cầu thủ tấn công; ngăn cản quỹ đạo của trái bóng vào rổ.
Các cú ném có thể được thực hiện ở bất cứ đâu trên sân. Nhưng thường thấy nhất ở vị trí thấp, gần rổ.
Defense rebound trong bóng rổ
Khác với offensive rebounds, defense rebound xảy ra khi hàng thủ giành được quyền sở hữu bóng sau một cú ném hụt của đối phương.
Đây là tất cả các kỹ thuật tấn công và phòng thủ cơ bản mà bất cứ cầu thủ nào cũng cần phải tìm hiểu. Nếu muốn tham gia môn thể thao này.