Nhiều người cho rằng việc học sút bóng thực sự không quá quan trọng vì kỹ thuật này không được áp dụng quá nhiều trong trận đấu như kỹ thuật qua người. Nhưng bạn đã nhầm, thực ra kỹ thuật này rất hữu ích cho một cầu thủ đá bóng, nó giúp ích rất nhiều trong việc giúp cầu thủ có được cảm giác bóng tốt hơn.
Không dừng lại ở sân cỏ, chiêu thức này còn được mang ra đường phố và chế biến thành một hương vị hoàn toàn mới đó là “nghệ thuật bóng đá đường phố”. Sau đây, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn những động tác từ cơ bản đến nâng cao để bạn có thể áp dụng vào thực tế của mình.
Những kỹ thuật tâng bóng
Tâng bóng bằng mu bàn chân
Kỹ thuật tâng bóng bằng mu bàn chân
Bước 1: Hai chân thả lỏng, mũi bàn chân chơi cong lên
Bước 2: Hai mu bàn chân chạm bóng lần lượt; gẩy cổ chân có lực để đẩy quá bóng lên
Tâng bóng bằng đùi
Kỹ thuật tâng bóng bằng đùi
Bước 1: người đứng thẳng, thả lỏng chân
Bước 2: nhấc cao đùi, vuông góc 90 độ để chạm đúng bóng; chạm bóng lần lượt đùi trái qua phải để tâng bóng và giỡ thăng bằng.
Tâng bóng bằng đầu
Hai chân đứng chân trước chân sau, khớp gối hơi khuỵu. Trọng tâm cơ thể rơi vào giữa hai chân, hai tay mở tự nhiên, đầu ngửa ra sau. Phần trước trán hướng thẳng lên trên. khi bóng rơi xuống gần trán hai chân. Đồng thời nhẹ nhàng giậm đất đẩy người lên phía trên rồi dùng chính diện trán đánh nhẹ vào phần dưới của bóng để tâng bóng lên phía trên.
Kỹ thuật đá bóng nào cũng cần chúng ta phải luyện tập. Để thực hiện kỹ thuật tâng bóng thì bạn cũng cần luyện tập từ những bài tập bóng đá cơ bản. Sau khi đã luyện tập nhuần nhuyễn thì chúng ta sẽ tập thêm các kỹ thuật. Mà các cầu thủ chuyên nghiệp đã sử dụng.
Lợi ích của việc tập tâng bóng
Mục đích chính của việc tâng bóng là giúp sự phối hợp giữa các bộ phận của cơ thể trở nên nhịp nhàng hơn. Nhất là sự linh hoạt, khả năng di chuyển của cổ chân, cổ tay, khớp gối và hông.
Ngoài ra, khả năng phản xạ và ứng biến với các tình huống banh cũng được cải thiện hơn qua bài tập này. Song song đó, thực hiện bài tập này thường xuyên cũng giúp cho cầu thủ cải thiện được cảm giác chơi bóng của mình.
Còn một điều nữa, tâng bóng giúp xả stress khá hay. Và đây cũng là bài tập luyện mà nhiều cầu thủ đẳng cấp thường xuyên sử dụng mà không phân biệt bất kỳ độ tuổi nào.
Lời kết
Cách tâng bóng là một bài tập hằng ngày trước khi vào thi đấu. Và là một động tác yêu cầu cơ bản dành cho bất cứ một cầu thủ nào muốn thi đấu chuyên nghiệp trên sân.
Bài tập này không phải là việc tập luyện sớm chiều mà đạt được. Mà anh em phải thường xuyên luyện tập dù cho ở độ tuổi nào.
Cầu thủ nên tập luyện mỗi ngày và trước khi tham gia thi đấu. Anh em có thể kết hợp luyện tập 30 lần/ set. Khi đã thành thạo hơn, anh em hãy luyện tập tâng bóng kết hợp cùng nhiều bộ phận trong một lần. Còn nếu anh em chỉ muốn tập luyện tâng bóng bằng chân, hãy tập bằng cả 2 chân nhé.