Trong bóng đá, kỹ thuật giữ bóng tốt đóng một vai trò cực kỳ quan trọng. Các kỹ thuật giữ bóng cơ bản trong bóng đá như bằng lòng bàn chân, lòng bàn chân, giữ bóng lăn, hơi nảy và trên không, nắm vững các lỗi cầu thủ thường mắc phải khi cầm bóng và cách khắc phục. những sai lầm đó.
Bài viết hôm nay của chúng tôi sẽ mang đến cho các bạn những kiến thức cơ bản nhất về kỹ thuật giữ bóng trong bóng đá để các bạn có thể trở thành ảo thuật gia với quả bóng.
Kỹ thuật giữ bóng là gì?
Trang bị cho người học nắm các kỹ thuật giữ bóng cùng nguyên lý kỹ thuật của các loại giữ bóng cơ bản bằng lòng bàn chân và gan bàn chân, giữ các loại bóng lăn sệt, nửa nẩy và trên không, nắm được các lỗi sai thường mắc khi giữ bóng và cách sửa những sai lầm khi thực hiện kỹ thuật giữ bóng.
Gồm các phần chính:
- Kỹ thuật giữ bóng bằng lòng bàn chân
- Kỹ thuật giữ bóng bằng gan bàn chân
- Những sai lầm thường mắc – cách khắc phục
Các loại kỹ thuật giữ bóng
Phân loại các kỹ thuật giữ bóng
- Giữ bóng bằng lòng bàn chân
- Giữ bóng bằng gan bàn chân
- Giữ bóng bằng mu ngoài
- Giữ bóng bằng mu chính diện
- Giữ bóng bằng đừi
- Giữ bóng bằng ngực
- Giữ bóng bằng đầu
Giữ bóng bằng lòng bàn chân
- Sử dụng nhiều nhất vì diện tích tiếp xúc giữa chân và bóng khá lớn
- Có thể giữ bóng lăn sệt, bóng nửa nảy hoặc bóng trên không
Giữ bóng bằng gan bàn chân. Tương đối dễ, giữ ở vị trí theo ý muốn, dùng cho các loại bóng lăn sệt và nửa nảy
- Giữ bóng bằng lòng và gan bàn chân là một kỹ thuật đơn giản cho người mới tập
- Những sai lầm và nguyên nhân dẫn đến sai lầm
- Phương pháp khắc phục và hệ thống bài tập
Các kỹ thuật giữ bóng bằng lòng bàn chân
Kỹ thuật giữ bóng lăn sệt
Mũi chân chân trụ đối diện với hướng bóng đến, đầu gối hơi khuỵu, một bên vai hướng về phía bóng đến; chân giữ bóng, mở mũi chân ra ngoài, gan bàn chân nằm song song với mặt đất, lòng bàn chân hướng về phía trước.
Kỹ thuật giữ bóng nửa nảy
Gối chân trụ hơi thấp, thân người sau khi giữ bóng hướng vận động hơi lệch so với bóng. Chân giữ bóng đưa lên, cẳng chân thả lỏng, mũi chân bẻ cong lên, lòng bàn chân tiếp xúc bóng, bóng vận hành theo hướng hợp với mặt đất thành một góc nhỏ hơn 90º
Kỹ thuật giữ bóng trên không
Chân đưa lên, hướng lòng bàn chân về phía hướng bóng bay đến, khi giữ bóng chạm vào chân lập tức kéo chân ra sau làm giảm áp lực, giữ bóng ở dưới chân.
Các kỹ thuật giữ bóng bằng gan bàn chân
Kỹ thuật giữ bóng lăn sệt
Thân người đứng đối diện với hướng bóng đến, thân hơi ngả về phía trước, chân trụ đặt một bên bóng, mữi chân đối diện với hướng bóng đến, đầu gối hơi khuỵu xuống đồng thời chân giữ bóng đưa lên, khớp gối co lại, bàn chân co lên làm cho gan bàn chân hợp với mặt đất một góc nhỏ hơn 90º
Kỹ thuật giữ bóng nửa nảy
Chân trụ đặt một bên phía sau so với điểm bóng rơi, mũi chân đối diện với hướng bóng đến
Những sai lầm thường mắc và cách khắc phục
Kỹ thuật giữ bóng lăn sệt
- Bóng lăn qua dưới chân.
- Khi giữ bóng, tiếp xúc bóng ở vị trí hới cao so với mặt đất.
- Sau khi giữ bóng, bóng chưa nằm ở vị trí tốt nhất.
- Sau khi giữ bóng thân người chưa kịp rướn tạo nên khoảng cách về thời gian giữa giữ bóng và rướn lên hơi dài nên không thể kịp thời gian khống chế được bóng và tạo ra sai sót.
Kỹ thuật giữ bóng nảy nửa
- Bóng lọt qua chân chủ yếu là do sự phán đoán thiếu chính xác đường phản xạ từ mặt đất lên.
- Lực tiếp xúc bóng, do điểm tiếp xúc bóng làm ảnh hưởng đến việc thực hiện động tác tiếp theo.
- Thông thường người ta sẽ nghĩ giữ bóng lăn sệt, thì ngược lại giữa bóng nảy cao…
- Khi giữ bóng nửa nảy, hay giữ bóng lăn sệt cũng xuất hiện hiện tượng này.
Kỹ thuật giữ bóng trên không
- Vị trí chân tiếp xúc với bóng mà không chạm bóng để bóng lọt qua. Nguyên nhân chính là do phán đoán không chính xác tốc độ bay của bóng và hướng bóng.
- Không giữ được bóng trong phạm vi tốt nhất.
Cách khắc phục những sai lầm thường mắc
Cá nhân tập kỹ thuật giữ bóng.
– Tập kỹ thuật giữ bóng với bức tường .
– Cá nhân đá bóng cao, rồi tập giữ các loại bóng nửa nẩy (cũng có thể dùng tay tung bóng lên rồi dùng chân giữ bóng).
Luyện tập giữ bóng với nhiều người
– Giữ bóng lăn sệt trước mặt.
– Người đứng đối diện cách nhau 5m. Một người cầm bóng tung lên, người kia dùng kỹ thuật giữ các loại bóng cao.
– Ba người một tổ tiến hành tập giữ bóng có chuyển thân.
Những lưu ý khi thực hiện tập luyện kỹ thuật giữ bóng tốt
Trong quá trình tập luyện kỹ thuật giữ bóng tốt. Bạn cần phải lưu ý, tránh những động tác sai sau đây:
- Khi chân tiếp xúc với bóng phải khéo léo. Tốt nhất là chạm bóng với lực vừa phải để trái bóng không bị tuột khỏi chân bạn.
- Bạn cần phải phán đoán được hướng đi của bóng và điểm rơi của trái bóng. Nếu bạn phán đoán sai điểm rơi của trái bóng thì dù kỹ thuật giữ bóng tốt đến mấy cũng sẽ không thể xử lý bóng thành công.
- Tư thế đứng và hướng người chủ động đón bóng đến cũng là một yêu cầu rất quan trọng trong việc khống chế bóng tốt. Nếu bạn đứng sai tư thế thì việc tiếp bóng sẽ rất khó khăn. Kinh nghiệm thực tế cho thấy, khi nhận bóng, cầu thủ nên đứng khom người, tư thế hướng về phía trước. Như vậy, khi đường bóng tới thì bạn sẽ luôn làm chủ được kỹ thuật giữ bóng cơ bản và có thể xử lý nhanh chóng.
- Một sai lầm thường gặp khác của cầu thủ khi thi triển cách giữ bóng tốt chính là khi vừa tiếp xúc với bóng mà chưa kịp rướn thân lên để tạo nên khoảng cách về thời gian giữ bóng và rướn lên hơi dài nên không thể kịp thời gian khống chế được bóng và tạo ra sai sót.