Ngoài kỹ thuật sử dụng chân khéo léo, một cầu thủ giỏi cần có kỹ thuật đánh đầu tốt để đoạt bóng cao. Trong bóng đá, kỹ năng đánh đầu thường bị người chơi coi thường hơn các kỹ năng khác. Nhiều người thậm chí còn ngại sử dụng kỹ thuật này vì sợ bị thương.
Các huấn luyện viên trước cũng không quá chú trọng rèn luyện kỹ năng này. Họ dành ít thời gian để hướng dẫn các cầu thủ luyện tập và nâng cao khả năng chơi bóng.
Tuy nhiên, trên thực tế đã chứng minh đây là một nhận định sai lầm và lỗi thời. Trong bóng đá hiện đại, những ngôi sao tài năng nhất luôn sở hữu kỹ thuật đánh đầu siêu hạng.
Điển hình như các chân sút Ronaldo (đội trưởng ĐT Bồ Đào Nha), Lewandowski (đội trưởng ĐT Ba Lan), Harry Kane (đội trưởng ĐT Anh) đều chơi rất hay.
Kỹ thuật đánh đầu trong bóng đá là gì?
Không chỉ là tiền đạo mới cần có kỹ thuật đánh đầu để ghi bàn, hậu vệ cũng như tiền vệ trong môn bóng đá cũng cần trang bị những kỹ thuật cho bản thân để có thể vừa phá bóng vừa tạo sự đột biến trong các pha phản công của đội nhà.
Bên cạnh đó, cách đánh đầu mạnh và chính xác cũng cần quá trình luyện tập của bạn.
Trong các trận đấu 5 người, các cầu thủ chuyên chơi bóng bằng chân. Trong các trận đấu 11 người, bóng sẽ ở trên không trong khoảng 30% thời gian trận đấu.
Cách vượt qua nỗi sợ khi đánh đầu
Nỗi sợ đánh đầu rất phổ biến trong các cầu thủ bóng đá cả nghiệp dư lẫn chuyên nghiệp. Rất nhiều cầu thủ nổi tiếng thừa nhận họ không thích chơi đầu. Thay vào đó, họ sẽ cố gắng tránh sử dụng bộ phận này bằng nhiều mẹo khác nhau.
Thực tế nỗi sợ lớn nhất khi đánh đầu của mọi người là sợ bị thương. Tuy nhiên đó là bởi chúng ta không biết cách chạm bóng đúng để bảo vệ phần đầu và cổ. Như vậy nếu đánh đầu đúng kỹ thuật, bạn sẽ vượt trội hơn đối thủ của mình. Từ đó có cơ hội thắng trận cao hơn.
Để làm được, trước hết bạn cần hiểu rằng đánh đầu không hề đáng sợ. Tiếp đó là học cách đánh đầu an toàn và hiệu quả rồi chăm chỉ tập luyện. Việc thực hành kỹ thuật đánh đầu thường xuyên cũng giúp bạn sớm vượt qua nỗi sợ này.
Các bước luyện tập đánh đầu
Bước một
Khi bạn chuẩn bị nhảy, điều rất quan trọng là luôn để mắt đến trái bóng.
Chuyển dịch đến tư thế sẵn sàng bay, và nhảy lên bằng hai chân.
Bước hai
Khi bạn nhảy, tạo lực bằng cách:
+ Uốn đầu gối
+ Cong lưng
+ Đẩy mạnh đầu và thân về phía điểm chạm bóng
+ Giữ cơ cổ căng cứng
Sử dụng tay để giữ thăng bằng, bởi bạn sẽ không đứng trên mặt đất trong hầu hết các pha đánh đầu.
Cẩn thận đừng đưa tay quá cao hay vẫy tay xung quanh, bởi như thế bạn có thể bị trọng tài phạt.
Bước ba
- Cố gắng đánh đầu ở vị trí bạn nhảy cao nhất.
- Làm trái bóng bị rớt sẽ chỉ khiến đối thủ có nhiều cơ hội hơn để đánh bại bạn trên không.
- Chạm bóng bằng trán, phần đầu ngay bên trên lông mày.
- Hãy chủ động khi bạn chạm bóng và hãy mở mắt.
Những lời khuyên để chơi đầu tốt hơn
Hãy cố gắng chạy nhanh hơn
Nhiều người phàn nàn rằng họ có chiều cao không đủ tốt để chơi đầu. Thực tế bạn vẫn có thể đánh đầu ghi bàn mà không cần phải quá vượt trội về hình thể.
Bí quyết là tăng cao tốc độ chạy để vượt qua các hậu vệ chậm chạp hơn. Ngoài ra chạy nhanh cũng giúp bạn có sức bật tốt hơn đối thủ.
>> Truy cập Kỹ năng chơi bóng để biết nhiều hơn
Cải thiện khả năng bậc nhảy
Nhảy càng cao, bạn càng có cơ hội đánh đầu cao. Bởi lý do trên mà bạn cần tập luyện khả năng dậm nhảy của mình. Các bài tập bậc nhảy, squat, lunge và deadlifts sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể điều này.
Rất nhiều cầu thủ đã tập luyện cái bài tập trên và trở thành những người đánh đầu rất giỏi. Điển hình nhất là Ronaldo, người có thể bậc cao trên không tới 2m56. Nhờ đó ngôi sao người Bồ Đào Nha đã ghi được rất nhiều bàn thắng từ các cú đánh đầu.
Trong bóng đá, kỹ thuật đánh đầu vốn là một vũ khí rất lợi hại. Thế nhưng nhiều cầu thủ vẫn chưa nắm được bí quyết chơi đầu tốt. Thông qua bài viết này, LEEP.APP hy vọng sẽ giúp bạn cải thiện khả năng đánh đầu. Từ đó có thêm nhiều bàn thắng và trận đấu tốt hơn trong tương lai.
Tổng kết
Đánh đầu là một trong những kỹ thuật thường bị xao lãng nhất trong bóng đá. Đây cũng là một kỹ thuật rất có giá trị. Một cầu thủ mạnh về không chiến là tài sản quý cho bất cứ đội bóng nào. Thế nhưng, một cầu thủ không thể đánh đầu thì dù chơi giỏi bóng bằng chân thế nào đi nữa, anh ta sẽ không bao giờ chơi hết khả năng của mình được.
Bất cứ ai cũng có thể học kỹ thuật đánh đầu. Đó là một kỹ thuật đòi hỏi phải tập luyện và cần một chút can đảm vào lúc đầu!