Chơi bóng bàn cũng có thể xảy ra nhiều chấn thương và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của các vận động viên. Mặc dù bóng bàn là môn thể thao ít vận động hơn nhiều so với các bộ môn thể thao khác, nhưng chấn thương do chơi bóng bàn là khá phổ biến. Đây là một chấn thương bóng bàn mà bạn có thể mắc phải khi thực hiện một cú ngoặt gấp hoặc nếu bạn thực hiện cú đánh quá mức khi bạn không hoàn toàn giữ thăng bằng. Bạn nên cẩn thận với các chấn thương ở vai khi chơi bóng bàn nhé.
Tại sao vai là bộ phận dễ gặp chấn thương nhất?
- Trong khi chơi bóng bàn, vai của người chơi cũng có thể bị chấn thương như các bộ phận khác trên cơ thể.
- Các tay mà giữ mái chèo có nhiều khả năng phải chịu đựng cảm giác khó chịu và đau đớn của vết thương vì nó làm tất cả các lao động của đánh bóng.
- Đau cơ, trật khớp, rách dây chằng và gân xung quanh quả bóng và khớp xương của vai là những vấn đề mà một cầu thủ thường mắc phải.
- Khớp di động nhiều nhất của cơ thể khi chơi bóng bàn là khuỷu tay. Vì khớp này liên tục tiếp xúc với nhiều chuyển động và cử động nên rất dễ bị thương, đặc biệt nếu bạn đã chơi được vài giờ.
- Bạn cũng có thể bị thương vai nếu thường xuyên lạm dụng một kỹ thuật cụ thể hoặc áp dụng một kỹ thuật bóng bàn sai cách.
- Trên thực tế, bạn không cần phải đặt quá nhiều áp lực lên vai khi chơi bóng bàn. Vì năng lượng được sử dụng hiệu quả hơn nếu được phân bổ đều từ trọng tâm của bạn. Cải thiện phân bổ trọng lượng cơ thể và trau dồi kỹ thuật sẽ giúp bạn tránh chấn thương vai.
Nguyên nhân dẫn đến chấn thương ở vai
- Vai và cổ tay liên tục chuyển động khi chơi Bóng bàn và bóng cỏ.
- Nguyên nhân là do hoạt động quá mức ở đây và cử động khớp vai trong khi chơi , mặc dù vai là khớp linh hoạt và di động nhất của cơ thể.
- Ngoài ra, các cú đập được gửi đến người chơi khác gây thêm áp lực lên khớp.
Biện pháp phòng tránh hiệu quả
- Thay vì tìm cách điều trị, bạn có thể tránh hoàn toàn chứng này bằng cách không tập quá sức. Khi chơi và giữ vai đúng vị trí của nó.
- Vấn đề về vai trở nên cấp tính nếu không được điều trị kịp thời. Nên điều trị từ bác sĩ vật lý trị liệu hoặc bác sĩ chỉnh hình.
- Đừng chỉ tiếp tục với vấn đề về vai. Quá trình điều trị của nó thường mất nhiều tháng để hồi phục.
Chấn thương liên quan đến khuỷu tay
Tương tự như hai chấn thương khi chơi bóng bàn trên. Căng khuỷu tay hoặc khuỷu tay là kết quả của kỹ thuật chơi không tốt. Ví dụ, nếu bạn duỗi cùi chỏ quá mức trong một cú đánh trái tay, bạn có thể bị thương. Đôi khi, chấn thương còn nặng hơn nếu bạn là người giao bóng. Trong trường hợp này, năng lượng bắn ngược vào cổ tay hoặc khuỷu tay của bạn, gây ra thương tích. Chấn thương ở khuỷu tay của bạn có thể nghiêm trọng và có thể mất một thời gian rất dài. Trước khi nó lành lại. Đây là lý do tại sao bạn không bao giờ được bỏ qua bất kỳ cơn đau nào. Bạn cảm nhận được khi chơi bóng.
Điều quan trọng hơn là học kỹ thuật phù hợp và luôn hỏi ý kiến bác sĩ; chuyên gia thể chất khi có dấu hiệu rắc rối đầu tiên. Chấn thương khuỷu tay thường nghiêm trọng hơn nếu bạn tích tụ chúng trong một thời gian dài.
Những thông tin trên đây chúng tôi đã chia sẻ đến bạn đọc những rủi ro sẽ gặp phải khi chơi bóng bàn và cách hạn chế.